Papinhas para bebês, o guia completo de introdução alimentar (com receitas passo a passo)

A alimentação é nossa principal fonte de energia e precisamos dela para realizarmos todas nossas atividades.

Para os bebês isso não é diferente, por isso, nada melhor do que iniciar a introdução alimentar, sabendo tudo sobre o assunto, descobrindo e aprendendo deliciosas receitas de papinhas para bebês!

Um bebê saudável depende, principalmente, da boa alimentação que é dada a ele, tanto na fase de amamentação, quanto na introdução alimentar.

A mamãe e o papai agora vão precisar saber tudo sobre papinhas, quais são os melhores alimentos, os utensílios mais indicados e tudo o que pode (ou não pode) oferecer ao bebê nessa fase tão gostosa.

Aqui está o guia completo da introdução alimentar, incluindo várias receitas deliciosas de papinhas para bebês. Comece essa linda fase com muito sabor e qualidade nutricional.

Gestação, amamentação e o período de introdução alimentar com papinhas para bebês

A alimentação do bebê já começa no período de gestação.

Através do cordão umbilical o bebê é alimentado com a mesma dieta feita pela mamãe. Por isso é importante que a mamãe tenha bons hábitos alimentares para que o bebê receba todos os nutrientes necessários neste período.

Quando chega o grande dia de dar à luz, seja através do parto normal ou cesária, é muito importante que se tenha um tratamento humanizado, respeitando o momento entre mãe e filho para que o bebê tenha toda a atenção possível.

É nesse momento que a amamentação deve ser iniciada. A mamada nos primeiros minutos é fundamental para criar mais vínculo entre a mãe e o bebê, prolongando assim o tempo de amamentação.

Quando começar a introduzir alimentos na dieta do bebê?

O bebê deve ser alimentado somente com leite materno até os 6 meses de idade. A partir daí o bebê está pronto para experimentar novos sabores.

Este é o período de conhecer o mundo das papinhas para bebês.

Oferecer o primeiro tipo de alimento em forma de papa é o mais aconselhável para levar o bebê a experimentar as delícias dos alimentos sólidos.

O primeiro alimento diário do bebê deve ser oferecido logo pela manhã.

Após 2 ou 3 horas da primeira mamada do dia, é hora de oferecer uma papinha de fruta.

Lembrando que a amamentação não pode parar quando se inicia a introdução alimentar. O bebê precisa e deve continuar mamando.

Inicialmente essa fase pode ser um pouco complicada. A boa alimentação da mamãe no período de amamentação pode facilitar o processo de introdução alimentar. Porém é normal alguns bebês apresentarem certa resistência durante esta mudança.

Como nos primeiros meses do bebê a presença da mãe é maior que a do pai em certas ocasiões, uma dica muito importante para os pais é passar tranquilidade e cultivar a paciência junto com a mamãe, para que esta fase inicial possa fluir da melhor forma possível.

Os melhores alimentos para preparar as papinhas dos bebês

Deve-se iniciar com o que há de mais saudável e saboroso, como é o caso das frutas, por exemplo.

Frutas bem amassadinhas são altamente recomendáveis e gostosas. Não há restrição para quais frutas possam ser oferecidas nas primeiras refeições. Porém, é importante que se tenha atenção na utilização de frutas com menor nível de acidez e optar por frutas que não prendam o intestino dos bebês.

As frutas por serem doces, podem facilitar no agrado ao paladar dos bebês.

Sempre escolha frutas bem fresquinhas, in natura e, de preferência da estação.

Também podemos oferecer legumes cozidos, bem amolecidos e amassados com garfo, na forma de papinha “salgada”.

Recomendável batata doce, abóbora, beterraba e cenoura por serem alimentos adocicados, eles podem facilitar bastante nas primeiras refeições.

Sempre ofereça água nos intervalos das refeições (em copinhos de preferência). A quantidade máxima recomendada é 100 ml por dia.

Dicas importantes:

  • As papinhas devem ser oferecidas em quantidades pequenas, de três a quatro colheres de chá por refeição.
  • As papinhas devem ser compostas por somente um alimento, de início.
  • Procure o pediatra, caso o bebê apresente qualquer tipo de reação alérgica.
  • Não utilize liquidificadores na preparação das papinhas para bebês. É recomendável que se amasse todos os alimentos com o garfo, para que tenha uma consistência cremosa, sempre mantendo alguns pedacinhos do alimento.
  • Ofereça ao bebê a maior variedade possível de alimentos, não faça escolhas baseadas somente em alimentos que o papai ou a mamãe gostam. Sendo assim, o bebê terá uma maior oportunidade de se tornar uma criança que se alimenta de tudo.
  • Para os bebês que não mamam no peito, deve-se aumentar a atenção aos valores nutricionais das papinhas. Nunca substitua papinhas por mamadeiras.
  • Do 7º ao 12º mês, o bebê amamentado deve receber de três à quatro refeições complementares diárias: duas papinhas principais ” salgadas” (almoço e jantar) e mais uma ou duas papinhas de frutas, (durante os lanchinhos da manhã e da tarde)

Alimentos não indicados para as papinhas dos bebês

Os alimentos que podemos utilizar são até fáceis de imaginar, mas quais não devemos oferecer?

É importante ressaltar que a dieta dos bebês deve ser somente de alimentos naturais e de preferência, orgânicos.

  • Nunca utilize açúcar ou mel na preparação das papinhas para bebês.
  • O leite de vaca também não é aconselhável e pode causar predisposição à anemia ferropriva e alergias nos bebês.

Ao contrário dos que muitos pensam, é possível temperar as papinhas nessa fase do bebê, mas claro que nada exagerado e sempre utilizando os naturais. Temperos como alho, cebola, orégano, cebolinhas, folhas de louro, azeite extra virgem e óleo de coco, podem ser utilizados para temperar papinhas para bebês.

  • Nunca utilize temperos como caldos prontos, ou quaisquer outros temperos industrializados na alimentação do bebê.
  • Não utilize sal nas primeiras papinhas de bebês.

Quais são os melhores utensílios para a introdução alimentar?

Não podemos errar de jeito nenhum no preparo das papinhas para bebês.

Conhecer os utensílios a serem usados na introdução alimentar dos pequenos é primordial.

Existe um componente chamado bisfenol-A que está presente nos plásticos e é representado pela sigla BPA.

Esta substância se solta do plástico quando é exposta a altas temperaturas e pode ser altamente tóxica, causando hiperatividade, puberdade precoce, entre outros problemas graves.

O melhor de tudo é procurar armazenar tudo em potes de vidro. Mas caso não possa, o certo a se fazer, é comprar utensílios de plástico que contam com o selo “BPA free” ou “Livre de BPA”.

Indicamos que utilize as panelas Royal Prestige para a preparação das papinhas, elas são feitas de aço cirúrgico reutilizável, este material não solta nenhum contaminante nos alimentos.

Para os demais utensílios da cozinha, procure sempre utilizar produtos de silicone. Este material é muito resistente ao calor, não arranha as panelas e nem passa gosto para o alimento. inclusive, um talher de silicone é muito recomendável por não machucar a boca do bebê.

Higienização de alimentos, potes e demais utensílios

Esta é uma dúvida muito comum para os pais de primeira viagem.

A primeira coisa a se fazer é lavar bem as mãos antes do preparo do alimento.

É muito importante também a limpeza do local onde irá preparar as papinhas para bebês dentre outros alimentos.

O ideal seria a preparação de uma refeição por vez, pelo fato da limpeza ser mais constante e não proliferar nenhuma bactéria.

Mas sabemos que muitos pais não têm tempo de cozinhar a todo momento e precisam armazenar em potinhos para outros horários.

As frutas, verduras e legumes precisam de atenção especial. Se não estiver utilizando orgânicos, procure lavá-los bem em água corrente e depois retirar o agrotóxico das cascas com solução de iodo.

Sempre utilizar alimentos frescos para a preparação das papinhas. Frutas frescas e in natura fornecem muito mais nutrientes aos bebês.

Nestes casos é importante também a higienização correta dos potes com água corrente e sabão. Ser bastante atento a limpeza para que não fique restos de alimento. Dê preferência sempre aos materiais com o selo BPA free ou potes e recipientes de vidro.

Como organizar as papinhas dos bebês?

Para manter tudo organizado e não se atrapalhar, fique atento a estas dicas:

  • Papinhas de frutas e legumes podem ser congeladas por até 6 meses.
  • Papinhas que contém carne, mantenha congeladas por no máximo 2 meses.
  • Cole etiquetas nos potinhos identificando as datas do congelamento e os  ingredientes que foram utilizados
  • Na hora de descongelar, retire do freezer e coloque na geladeira por pelo menos 4 horas antes de servir.
  • Não confunda freezer com congelador. Nunca congele no congelador. Observe se seu refrigerador tem a porta separada, refrigeradores de uma porta inteira não possuem freezer.
  • Nunca utilize microondas para descongelar papinhas, aliás nunca utilize o microondas pra nada. Se possível,  não possua um microondas.
  • Prepare as papinhas para bebês sempre na quantidade mais exata possível. Nunca se deve congelar o mesmo alimento por duas vezes, despreze sempre as sobras.

Como os pais devem agir na introdução alimentar do bebê

Já aprendemos um pouco sobre a nova fase do bebê onde ele conhecerá novos sabores.

Já sabemos quando e como  iniciar o processo de introdução alimentar. E agora? Como pais, como devemos nos comportar nesta nova fase do desenvolvimento de nossos bebês?

Tudo se torna muito prazeroso e simples, quando fazemos com dedicação e amor.

A fase da introdução alimentar dos bebês pode e deve ser muito prazerosa e divertida! Devemos nos atentar a forma como lidamos com essa nova fase, afinal sabemos que nós aprendemos muito mais com os filhos do que ensinamos.

A influência dos pais na alimentação do bebê

Como já abordamos nesse artigo, o bom hábito de alimentação dos pais influencia na introdução alimentar e isso acontece desde a gestação.

Como tem sido os hábitos alimentares de toda a família? Se você não tem o costume de se alimentar saudavelmente, este é, sem dúvida, o momento de repensar seus hábitos.

Se você não tem um olhar saudável para as suas refeições, como poderá ajudar seu filho a desenvolver bons hábitos alimentares?

É nesta fase que os bebês começam a criar seus hábitos e formar seu intelecto.

Sempre ofereça uma variedade de alimentos, e aproveite esta fase para também experimentar novas refeições, novas frutas. Você estará, com toda certeza, contribuindo para que seu filho tenha uma excelente qualidade de vida e se torne um adulto saudável.

Mantenha uma rotina alimentar bem definida.

A rotina faz parte desse processo e é muito benéfica.

Almoçar em família e sempre sentar à mesa para se alimentar é primordial.

Dica importante: Nunca ofereça comida como recompensa. Alimentos não podem ser paliativos para recompensas nem conquistas. Eles servem para nutrir!

Aprenda 5 receitas deliciosas de papinhas para bebês

Aprenda 3 receitas de papinhas para bebês doces muito simples de preparar, fácil de achar os ingredientes e muito saborosas.

Papinha de papinha de mamão com banana:

  • ¼ de mamão
  • 1/3 de uma banana nanica

Modo de preparo: Amasse bem com garfo (nunca no liquidificador) e sirva.

Receita de papinha de abacate com atemoia:

  • ¼ de um abacate pequeno
  • 1 colher de sopa de atemoia

Modo de preparo: Retire as sementes da atemoia, misture bem com o abacate até ficar uma papinha bem cremosa e sirva.

Receita de papinha de abacate, banana e leite de coco caseiro:

  • ¼ de abacate
  • ½ banana nanica
  • 2 colheres de sopa de leite de coco caseiro

Modo de preparo: Amasse tudo com o garfo até ficar um creme consistente, mas que mantenha alguns pedacinhos.

Dica interessante: caso o bebê estranhe o leite de coco caseiro, utilize o leite materno, caso ainda esteja amamentando.

Maravilhosas receitas salgadas para introdução alimentar do bebê:

Receita de papinha de carne, abóbora, batata e couve:

  • 1 colher de sobremesa de óleo de coco
  • 1 colher de chá de cebola picada
  • 2 colheres de sopa de carne moída
  • 1 batata pequena cortada em cubos pequenos
  • 2 colheres de sopa de abóbora cortada em cubos pequenos
  • 2 colheres de sopa de couve picada

Modo de preparo: Aqueça o óleo de coco em uma panela e refogue a cebola e a carne moída. Acrescente em seguida a batata e a abóbora. Cubra com água, tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um pouco de caldo. Junte a couve e cozinhe por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva.

Receita de Papinha de frango, mandioquinha, beterraba e escarola:

  • 1 colher de sobremesa de óleo de coco
  • 1 colher de chá de cebola picada
  • 2 colheres de sopa de frango cortado em cubos pequenos
  • 1 mandioquinha pequena cortada em cubos
  • ½ beterraba pequena cortada em cubos
  • 2 colheres (de sopa) de escarola picada

Modo de preparo: Aqueça o óleo de coco em uma panela e refogue a cebola e o frango. Em seguida acrescente a mandioquinha e a beterraba. Cubra com água. Tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um pouco de caldo. Junte a escarola e cozinhe por mais 5 minutos. Amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva.

Atenção

Na hora de fazer as papinhas para bebês, muitos outros detalhes são super importantes.

Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Guia para Mamães de Primeira Viagem, ao adquiri-lo você também recebera o Guia de Primeiras Papinhas para Bebês, onde, além de ter acesso a 59 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

Conheça o Guia de Primeiras Papinhas e garanta uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

Papinhas para bebês de 6 meses: Por onde devo começar?

Mas será que somente receitas de papinhas é o suficiente para garantir que a introdução alimentar de seu bebê ocorra de forma segura e eficaz?

Desde quando escrevi o Guia Para Mamães de primeira viagem, percebi que a grande maioria das mães estão interessadas em aprender sobre a introdução alimentar para bebês.

O que não podemos ignorar, é que são muitos os detalhes que envolvem a introdução alimentar de nossos bebês, e são estes tão importantes detalhes que irão garantir a saúde e o desenvolvimento necessários para esta fase.

combinação correta dos alimentos

Uma coisa muito importante que se deve considerar no preparo das papinhas, é que melhor do que conhecer receitas, é saber montá-las você mesma.

Isso fará com que você não se sinta dependente das receitas de papinhas para poder alimentar bem o seu bebê.

Para isso é muito importante conhecer quais são os tipos de alimentos que não poderão faltar na composição de uma papinha saudável e completa.

Quando pensamos numa combinação de alimentos, nós que somos adultos, nos preocupamos muito com os sabores que estamos combinando.

Para o preparo de uma papinha, as coisas não funcionam muito bem assim.

Não que as papinhas para bebês devam ser completamente sem graça.

Mas mesmo que você sirva nas papinhas, uma refeição que seja muito saborosa para você, o bebê sempre irá estranhar ou até mesmo rejeitar.

Por isso, a maior preocupação é combinar a quantidade correta de nutrientes que não poderão faltar nas papinhas.

Saiba o que não pode faltar nas receitas de papinhas

Para montar corretamente uma receita de papinha, temos que considerar a função principal de cada alimento.

Foi seguindo este padrão que elaboramos as 59 receitas que estão no Guia de Primeiras Papinhas do Bebê.

Uma receita de papinha deve ser montada da seguinte forma:

Alimentos energéticos: Raízes e tubérculos

Na hora de preparar as papinhas, não existe necessidade de você tentar descobrir qual é a diferença entre raízes e tubérculos.

O que precisamos saber, é que raízes e tubérculos são considerados alimentos energéticos.

Para preparar papinhas mais completas você tem que considerar a presença de dois tipos diferentes de energéticos, então para não haver erros, escolha uma raíz e um tubérculo.

Confira no final deste artigo quais são os alimentos energéticos e suas funções para o organismo do bebê.

Alimentos reguladores

Os alimentos reguladores importantes para o preparo das papinhas são: 

Todas as hortaliças e também a beterraba, a abóbora, a cenoura, o chuchu, a abobrinha, o jiló, a berinjela, a vagem, dentre outros.

A beterraba e a cenoura também são raízes, mas na hora de preparar as papinhas, elas devem estar acompanhadas pelos energéticos que citamos acima.

No final deste artigo você poderá conferir a lista de reguladores e quais os papéis de cada um nessa importante tarefa de nutrição infantil.

Alimentos construtores:

São considerados os alimentos construtores todos os que são de origem animal, como ovos, carnes, aves e peixes.

No primeiro ano de vida do bebê, não pode ser oferecido o peixe por ser considerado um alimento de grande potencial alergênico.

O ovo só pode ser oferecido nas papinhas, aos poucos, após o oitavo mês de vida do bebê.

Antes de oferecer o ovo, é recomendado que se faça um teste progressivo de oferta, para verificar se a criança não possui alergia a proteína do ovo.

Consulte o pediatra de seu bebê para falar sobre o ovo e o peixe antes de oferecê-los nas papinhas.

As carnes vermelhas nas primeiras papinhas devem ser utilizadas somente durante o cozimento.

Na hora de oferecer as papinhas, retire-as pelo menos até o oitavo mês de vida do bebê.

Entre o sétimo e o oitavo mês, ofereça a carne moída nas papinhas, se preferir

Após o oitavo mês, já é possível desfiar as carnes vermelhas

A mesma recomendação da carne vermelha você deverá seguir para oferecer o frango nas papinhas de seu bebê.

Nós sabemos que todos esses detalhes deixam muitas mães inseguras, o que é completamente normal. 

Foi por isso que criamos nosso guia absolutamente completo sobre introdução alimentar, que tem sido recomendado por médicos e nutricionistas.

Como montar uma receita de papinha

Bom, agora que você já aprendeu que existem três classes básicas de alimentos que não poderão faltar nas papinhas, basta saber como montar as receitas para que não haja erro na hora de deixá-las completinhas.

Portanto, todas as papinhas devem ser montadas da seguinte forma:

  • Dois alimentos Energéticos
  • Dois alimentos Reguladores
  • Um alimento Construtor

Temperos a serem utilizados

Na hora de preparar as papinhas o mais importante e fazer com que o bebê conheça o sabor de cada alimento em sua forma natural.

Mas isso não significa que para preparar papinhas não se deve utilizar temperos.

Temperos frescos podem ajudar a enriquecer nutricionalmente as papinhas.

O alho não possui somente aroma e sabor característicos, ele também possui substâncias que são benéficas ao organismo dos bebês.

Portanto a maioria dos temperos frescos poderão ser utilizados para o preparo das papinhas de bebês.

Já os temperos industrializados, não deverão fazer parte do cardápio dos bebês. Além de possuírem uma quantidade excessiva de sódio, estes contém aditivos químicos como conservantes.

Na hora de preparar as papinhas para seu bebê, você poderá utilizar livremente os seguintes temperos:

  • Alho
  • Cebola
  • Salsinha
  • Cebolinha
  • Caldo de legumes caseiro
  • Caldo de carne caseiro
  • Manjericão
  • Coentro
  • Orégano
  • Alecrim
  • Açafrão da terra
  • Gengibre
  • Cominho
  • Cravo
  • Canela

Se você quiser saber mais detalhes sobre a forma correta de oferecer cada tempero, clique neste link.

Como escolher utensílios para preparar as papinhas

Na hora de escolher copos, pratos e talheres de papinhas, encontramos diversos modelos que destacam cores, desenhos e temas conhecidos.

Mas o que devemos considerar na real, é se o material que estamos comprando é de boa qualidade.

Procure utensílios de boa procedência, de marcas mais conhecidas, afinal os grandes fabricantes são obrigados a produzir utensílios para bebês, livres de uma substância chamada Bisfenol A.

Entenda o que é o Bisfenol A

O BPA ou o Bisfenol A, é uma substância utilizada para a fabricação de potes, copos, pratos e talheres de plásticos.

Esse componente é muito prejudicial para a saúde, especialmente para fetos e crianças, por estarem em fase de formação.

Devido a sua alta toxicidade, o produto já foi proibido em vários lugares do mundo e só passou a ser proibido no Brasil depois de 2011.

Mas mesmo assim, sua proibição restringe apenas para aos utensílios infantis como mamadeiras, pratinhos e copos de plásticos.

Portanto, por  ainda existirem muitas coisas que são  fabricada com a presença do BPA, é sempre bom comprar pratinhos, potes e copos para bebês de grandes empresas cujas embalagens trazem escritas BPA free ou 0% bisfenol A.

Uma coisa também que ajuda na hora de acertar a escolha, é olhar a composição do material, ou seja, não compre produtos que são feitos de Policarbonato.

Como você está vendo, são muitos detalhes que envolvem a introdução alimentar. Se você não quer correr riscos, clique aqui e veja tudo o que é necessário para garantir uma perfeita introdução alimentar.

Onde o bebê deve se alimentar

Das três vezes que passei pela fase da introdução alimentar aqui em casa, nunca me preocupei em comprar cadeiras de papinhas para meus bebês.

A cadeira de alimentação têm sua importância, mas não são tão determinantes na fase das primeiras papinhas.

Procure deixar seu bebê se alimentar pela primeira vez nos lugares em que ele já está acostumado a ficar.

A fase das primeiras papinhas é recheada de mudanças para os bebês. 

Por isso, tente manter o máximo de sua rotina habitual. Quanto menos mudanças você fizer na hora de oferecer as primeiras papinhas, melhor serão as chances de sucesso.

Não existe nenhum problema, se por exemplo, seu bebê utilizar a cadeira de alimentação pela primeira vez a partir dos 9 meses de idade.

Nesta fase, ele já está completamente habituado com as papinhas, e uma cadeira de alimentação, será um motivo de diversão e curiosidade.

Alimentos energéticos que não podem faltar nas papinhas

Batatas: 

Uma papinha preparada com batatas, por exemplo, podem suprir 7% das necessidades diárias de proteínas.

Além disso, as papinhas ainda ficam com uma quantidade razoável de niacina, que é muito importante para a saúde da pele, do aparelho digestivo e dos nervos.

Papinhas preparadas com batatas também podem conter um bom nível de potássio e fósforo.

São muitas as opções de batatas que podemos escolher na hora de preparar as papinhas.

  • Batata Inglesa
  • Batata Agata
  • Batata Asterix
  • Batata Baroa
  • Batata doce
  • Batata baraka
  • Batata yacon

Independente de qual batata você escolher para preparar as papinhas, saiba que as batatas são fontes de:

  • Magnésio
  • Cálcio
  • Zinco
  • Manganês
  • Potássio
  • Fibras
  • Ferro
  • Vitaminas do complexo B, C, E e K.

Por todos esses benefícios podemos definir que as batatas quando adicionadas nas papinhas podem contribuir com o bom funcionamento do sistema digestivo, o fortalecimento ósseo, o bom funcionamento do cérebro.

As batatas nas papinhas ajudam a proteger o coração e também ajudam na prevenção de anemias.

Mandioca:

A mandioca torna as papinhas ricas em vitamina K e minerais como:

  • Cálcio
  • Potássio
  • Magnésio
  • Fósforo

Por isso podemos deduzir que acrescentar mandioca nas papinhas colabora para o crescimento e desenvolvimento ósseo dos bebês. 

Inclusive é muito importante que ela seja consumida por mulheres grávidas, por conter grande quantidade de  ácido fólico.

Seus nutrientes também atuam no sistema nervoso e aumenta a saúde digestiva.

Inhame:

O inhame, quando adicionado na papinhas, pode oferecer vitaminas B1, B6 e C. Além de possuir minerais como:

  • Cálcio
  • Magnésio
  • Manganês
  • Fósforo
  • Ferro
  • Potássio
  • Zinco

O inhame presente nas papinhas, pode combater a prisão de ventre  em bebês que possuem mais dificuldades em se adaptar a esta nova fase.

Nas papinhas, é muito interessante associar o inhame aos alimentos que possuem grandes quantidades de ferro, porque o inhame irá ajudar na absorção do ferro por ser um alimento rico em vitamina C

Mandioquinha

A mandioquinhaé uma excelente alimento indicado para o preparo das papinhas, pois é considerado uma alimento muito nutritivo e de fácil digestão

Possui vitaminas  A, B1, B2, B3, C, E e minerais como:

  • Fósforo
  • Ferro
  • Magnésio
  • Cálcio.

Batata doce: 

Ótima para o preparo das papinhas, pois é um energético muito rico em fibras e possui vitaminas A, B, C, K e E.

  • Ômega 3
  • Ácidos graxos
  • Magnésio
  • Fósforo
  • Potássio
  • Sódio
  • Zinco

Além de suas propriedades anti-inflamatórias, ela ajuda a manter o colágeno da pele e controla os níveis de açucar no sangue.

Cará:

São inúmeros os nutrientes que o cará pode oferecer para as papinhas de bebês. O cará possui vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9 C. Possui também minerais como:

  • Cobre
  • Potássio
  • Fósforo
  • Ferro
  • Magnésio
  • Zinco

Alimentos reguladores, e que não podem faltar nas papinhas são:

Cenoura:

A cenouratorna as papinhas rica em vitamina A,B,C e K e fonte de minerais como:

  • Cálcio
  • Ferro
  • Potássio
  • Magnésio
  • Cobre

Por isso, podemos concluir que acrescentar cenouras nas papinhas colabora com  fortalecimento do sistema imunológico do bebê, e ajuda a proteger o sistema digestivo e intestinal.

Beterraba:

A beterraba torna as papinhas ricas em Vitaminas A, B6 e C e é fonte de minerais como:

  • Potássio
  • Magnésio
  • Ferro
  • Ácido fólico
  • Zinco

Quando estão presentes nas papinhas, a beterraba ainda contribui com proteínas e fibra solúvel. 

Quando acrescentamos a beterraba nas papinhas também contribuímos para o tratamento e o combate de anemias. Além do mais ela ainda protege o fígado e melhora a saúde da pele.

Abóbora:

A abóbora enriquece as papinhas com vitaminas A, C e vitaminas do complexo B, além de minerais como:

Cobre

Cálcio

Fósforo

Potássio

Magnésio

Quando acrescentamos a abóbora nas papinhas, ela contribui para o bom funcionamento da saúde dos olhos, previne doenças do coração, melhora a qualidade do sono, ajuda no sistema imunológico do bebê.

Chuchu:

Os chuchus irão acrescentar vitaminas A, B e C para as papinhas de seu bebê, além de minerais como:

  • Cálcio
  • Magnésio
  • Fósforo
  • Zinco

A presença do chuchu entre os ingredientes das papinhas acrescenta uma boa quantidade de ferro e de vitamina B2, auxiliando assim, na prevenção de anemias e fortalecendo o sistema imunológico.

Abobrinha:

A abobrinha enriquece as papinhas com vitaminas do complexo B e vitamina A, e ainda possui minerais como:

  • Potássio
  • Fósforo
  • Cálcio
  • Sódio
  • Magnésio.

Quando oferecida nas papinhas ela desempenha um benefício muito grande para o sistema circulatório, neurológico e imunológico, além de contribuir para o crescimento, para a saúde da visão e da pele, ela ainda colabora para a prevenção de infecções.

Jiló:

O Jiló enriquece as papinhas com vitaminas A, B e C, além de minerais como:

  • Cálcio
  • Fósforo
  • Ferro
  • Fibras
  • Potássio

É importante acrescentá-lo nas papinhas, mas sempre com moderação por causa do forte sabor. 

O jiló protege as artérias, ajuda no combate da anemia, melhora a visão e controla a taxa de açúcar no sangue.

Berinjela:

A berinjela enriquece as papinhas com vitaminas: A, B1, B2, B5 e C,  além de minerais como:

  • Cálcio
  • Fósforo
  • Ferro
  • Potássio
  • Magnésio

Nas papinhas, a berinjela  ajuda na construção óssea e muscular dos bebês, além de ajudar na prevenção de diversos tipos de câncer, e na manutenção de uma  pele saudável,.

Vagem:

A vagem enriquece as papinhas com vitaminas do complexo B e vitamina C, além de minerais como:

  • Magnésio
  • Cálcio
  • Ferro
  • Fósforo

Nas papinhas, a vagem irá contribuir com  a saúde muscular, além de fortalecer o sistema imunológico na prevenção de doenças como a anemia. Suas propriedades ajudam no funcionamento do intestino e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. 

O que os Médicos e Nutricionistas recomendam?

Guia para Mamães de Primeira Viagem é o livro que aborda todos os assuntos que uma Mãe de Primeira Viagem precisa saber, por isso é o Guia mais lido do brasil, e é frequentemente recomendado e utilizado por médicas e nutricionistas.

O Guia Para Mamãe de Primeira Viagem é uma leitura rápida e prática, traz informações relevantes capazes de mudar a saúde dos nossos pimpolhos.

Dra. Marina Nunes Machado

No Guia de Primeiras Papinhas você encontra 59 Receitas de papinhas  super saudáveis e fáceis de preparar e muitas dicas incríveis, que vão te ajudar a evitar os principais erros que a maioria comete nesta fase.

Conheça o Guia para Mamães de primeira viagem junto com o Guia das Primeiras papinhas do Bebê e garanta uma perfeita introdução alimentar para seu bebê.

12 dicas para introdução alimentar do bebê

A partir dos seis meses, o leite materno passa a não ser o suficiente para suprir as necessidades nutricionais do bebê.

Neste momento entra em cena uma etapa muito importante: a introdução alimentar.

A introdução alimentar é um período complicado para muitas mães, principalmente as de primeira viagem.

Dúvidas sobre como montar o cardápio, o que pode ou não ser dado ao bebê e como tornar essa etapa mais simples são comuns.

Para ajudar as mães que estão vivenciando essa etapa, preparamos um texto com 12 dicas para a introdução alimentar do bebê. Prontas?

Comece com as frutas

No momento da introdução alimentar, ofereça diferentes opções de frutas, pois são ricas em fibras, possuem diversas vitaminas e muita água.

Amasse as frutas na hora da papinha

Os bebês precisam aprender a mastigar, por isso, na hora da papinha, procure amassar o alimento com um garfo em vez de bater no liquidificador ou passar por peneira.

Escolhas frutas que tenham a consistência pastosa

Para que os bebês aceitem bem a papinha, inicialmente priorize frutas como banana, mamão e abacate, que possuem a consistência mais pastosa.

Misture as frutas com o leite materno

Algumas crianças são mais resistência para comer frutas, e para facilitar a aceitação, uma boa opção é misturar as frutas com a fórmula que o bebê está acostumado ou com o próprio leite materno.

Não adoce a papinha

É fundamental que as papinhas nunca sejam adoçadas com açucar.

Além de trazer graves prejuízos para saúde, o açucar irá distorcer o paladar de seu pequeno, criando uma referência de doce que dificultará muito a aceitação de outros alimentos com sabores mais suaves.

Cuidados com as frutas alergênicas

No momento da introdução alimentar, evite alimentos como o kiwi e o morango, pois eles possuem potencial para causar alergias.

Inclua-os no cardápio do bebê apenas depois do primeiro ano, com autorização de seu pediatra.

Ofereça a maçã e pera apenas depois do primeiro ano

Frutas como a maçã e a pera podem fazer o bebê engasgar com facilidade. Por isso, procure oferecer apenas depois do primeiro ano, raspadas ou picadinhas.

Não ofereça sucos ao bebê

Os sucos, mesmo os naturais, preparados em casa, devido a ausência de fibras, possuem alto índice glicêmico, o que pode desencadear quadros de diabetes e obesidade, além de abaixar a imunidade.

Dê bastante água

Embora as frutas contenham água, é importante que o bebê beba água de boa qualidade para que se mantenha hidratado.

Amasse os legumes para as papinhas salgadas

Assim como fazemos com as papinhas de frutas, quando começar a oferecer as papinhas salgadas, não use o liquidificador ou peneiras para preparar o alimento.

Prefira sempre amassar os legumes com o garfo.

Fique atenta a quantidade

No momento da introdução alimentar, fique atenta a quantidade de papinhas que oferecerá para o bebê.

Respeite a quantidade de acordo com a idade da criança.

Tenha paciência

A introdução alimentar é um momento desafiador.

Algumas crianças podem dar mais trabalho do que outras, por isso, é importante ter muita paciência e, claro, ter a informação correta para saber o que fazer em cada situação.

Informações importantes

Para garantir uma introdução alimentar segura e nutritiva, alguns outros detalhes são super importantes:

  • A escolha de uma panela que não libere metais pesados
  • A utilização de potes livres de contaminantes
  • A forma correta de armazenar as papinhas
  • O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
  • Os temperos corretos
  • A higienização e remoção dos agrotóxicos

Se você não quer correr riscos com seu bebê, aconselhamos que conheça o Guia para Mamães de Primeira Viagem, onde, além de ter acesso a 59 receitas práticas, você vai aprender todos os detalhes para garantir uma introdução alimentar super segura e nutritiva.

Acesse o Guia Primeiras Papinhas do Bebê e garanta a saúde do seu bebê.

10 problemas na amamentação e como resolvê-los

Não há dúvidas dos benefícios do aleitamento materno para o desenvolvimento do bebê. Mas, ainda sim, há diversas famílias que têm que lidar com problemas na amamentação e com o desmame precoce.

É preciso entender que a amamentação nem sempre é um processo fácil e instintivo e que exige uma busca constante por informação. É possível evitar erros que atrapalham a amamentação de forma simples e ainda nas primeiras semanas de vida do bebê.

Problemas na amamentação podem causar desmame precoce

A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda a amamentação de forma exclusiva até os seis meses de vida do bebê e complementar até os dois anos ou mais. O desmame antes desse prazo é considerado precoce. Selecionamos dez dos principais problemas na amamentação, com dicas do que fazer para resolvê-los.

1 – Não buscar informação durante a gravidez

A gestante deve se preparar para a amamentação ainda na gravidez. É preciso buscar orientação e ler sobre questões como pega correta, produção de leite e o que pode causar desmame precoce. Essas informações são encontradas em sites especializados, bancos de leite e até com uma consultora especializada. E, claro, aqui no Blog Mamãe de primeira viagem.

2 – Agendar uma cesárea

Muitas gestantes não sabem, mas aguardar o início do trabalho de parto de forma natural ajuda na amamentação. A ação dos hormônios que agem para o parto normal estimulam a descida do leite. E esse é apenas um dos benefícios do nascimento natural. A cesárea deve ser uma alternativa de emergência.

problemas na amamentação

Problemas na amamentação: o recém-nascido deve mamar o colostro nas primeiras horas de vida.

3 – Oferecer fórmula

O único alimento que o recém-nascido precisa logo quando nasce é o colostro. Esse é o nome que se dá ao primeiro leite materno (de aspecto amarelado e produzido nos primeiros dias pós-parto), que é extremamente rico e considerado a primeira vacina do bebê.

Ele não é abundante, mas vem na quantidade ideal para o tamanho do estômago do bebê, que ainda é muito pequeno. Oferecer fórmulas, especialmente em mamadeira, prejudica o aleitamento pois a produção de leite materno está diretamente ligada à sucção do bebê.

4 – Dar chupeta e mamadeira

Os bicos artificiais – chupeta e mamadeira – são uma das principais causas de desmame precoce, especialmente quando oferecidos no início de vida do bebê. O hábito causa confusão de bicos, prejudicando o aprendizado da pega correta. A necessidade de sucção deve ser suprida apenas pela amamentação.

5 – Estabelecer horários para as mamadas

Já falamos aqui sobre a importância da amamentação em livre demanda. Então, o bebê não deve ter horários certos para mamar. Ele deve ficar no seio da mãe pelo tempo que quiser, mamando em livre demanda. O hábito estimula a produção de leite e fortalece o vínculo entre mãe e bebê.

problemas na amamentação

Problemas na amamentação: estabelecer horários para o bebê mamar prejudica a produção de leite. O bebê deve mamar em livre demanda.

6 – Oferecer água ou chá para o bebê

Nos primeiros seis meses de vida, o bebê não precisa de nenhum outro líquido ou alimento além do leite materno. A amamentação oferece todos os nutrientes e mantém o bebê hidratado. Ao oferecer água ou chás, a família acaba “substituindo” um espaço no estômago da criança que poderia ser do leite, fazendo com o que o pequeno mame menos. E, com menos demanda, a produção de leite da mãe também sofre.

7 – Alternar os seios toda hora

Para manter a produção de leite de acordo com a demanda do bebê, a mãe deve deixar o pequeno mamar o seio até esvaziá-lo. Não é preciso se preocupar em oferecer os dois seios. Isso é importante para garantir que o bebê mame o leite posterior (que tem gordura e contribui para um ganho de peso adequado) e não somente o anterior (rico em água). Falamos sobre as fases do leite e seu papel no desenvolvimento do bebê aqui no blog.

8 – Não amamentar durante à noite, substituindo o seio pela mamadeira

Algumas famílias optam por oferecer mamadeira durante a madrugada, acreditando que o bebê vai “dormir melhor” com a fórmula. Ou a decisão é motivada para que a mãe possa dormir. Não há nada de errado em querer descansar, mas é preciso entender que durante à noite é que ocorre o pico de produção da prolactina, hormônio responsável pelo aumento da produção de leite.

Quando a mãe deixa de amamentar nesse período, a produção de leite tende a baixar. Outro problema no hábito é que a mamadeira (como já falamos acima) pode causar confusão de bicos. E se a questão for achar que a fórmula “alimenta” mais o bebê, lembramos que isso é um mito. Bebês amamentados no seio tendem a ter fome mais rápido do que os alimentados por fórmulas por causa da rápida digestão do leite materno.

problemas na amamentação

Problemas na amamentação: durante à noite há um pico na produção de prolactina, hormônio que ajuda no aleitamento.

9 – Mãe que descuida da alimentação e da hidratação

Para conseguir dar conta da produção de leite, a mãe deve se alimentar de forma equilibrada, priorizando carboidratos integrais, proteínas magras, verduras legumes e frutas. Também é importante beber cerca de três litros de água por dia, o que ajuda diretamente na produção de leite.

10 – Sentir dor na amamentação e achar normal

Finalizamos nossa lista de problemas na amamentação com uma das principais queixas: sentir dor na amamentação. Não é normal! Isso é sinal de pega errada, que deve ser corrigida para que o bebê consiga mamar sem machucar os seios da mãe. A família pode buscar orientação em bancos de leite e consultorias de amamentação. E também temos uma matéria aqui, com dicas para ajustar a pega.

problemas na amamentação

Problemas na amamentação: para reconhecer a pega correta, a mãe deve observar se o bebê abocanha toda a aréola e não somente o bico.